G SedanG coupeG CabrioMEXJXFXQX Российский Инфинити Клуб : Infiniti Club Russia
Если быть вторым не для тебя


Оценить эту запись

Как считаете, какие продукты могут поднять настроение?

Запись от sonnick84 размещена 16.09.2019 в 14:33
Метки ekb-on-air.ru

Порой бывает так, что мы просыпаемся с жутким настроением, головной болью и апатией. И совершенно непонятно, в чем собственно дело. С состоянием здоровья вроде как все отлично и спиртное вчера не употребляли. А между тем наше самочувствие напрямую зависит от того, что и в каком виде мы кушаем. Простой и наглядный пример - употребление сладкого. Когда нам тоскливо и печально или случилась стрессовая ситуация, у нас возникает желание съесть коробку конфет или другую сладость. Появляется естественная потребность в серотонине. Доктора любят выписывать препараты, содержащие его, но наш организм самостоятельно способен его вырабатывать! Все, что ему нужно, это аминокислота - триптофан, которая и находится в шоколаде и конфетах, а ещё в другой пище! Вообще триптофан играет довольно важную роль в человеческом организме и приносит не только за хорошее настроение. Оптимальное его содержание защитит от депрессий и бессонницы, поможет справится с мигренью, минимизирует раздражительность и агрессивность, увеличит работоспособность. Ответ на вопрос: почему моча пахнет рыбой после употребления рыбы.

Стоит подметить, что для правильного и быстрого усвоения триптофана, необходимы и другие компоненты, такие как углеводы, магний, витамины группы В, цинк. Короче говоря, если вы хотите, чтобы отличное настроение вас никогда не покидало, то вам необходимо постоянно употреблять печень, морскую рыбу, грибы, сыры, орехи, бананы. В этих продуктах уже есть своего рода помощники и триптофан усваивается отлично!

А вот сладкого всё же употреблять меньше, в ином случае не избежать излишнего веса. Хороший заменитель конфет, это финики, которые улучшают работу мозга. Хотите всегда быть на позитиве? Начинайте готовить различные блюда, которые содержат перечисленные продукты и постепенно добавляйте их в ежедневный рацион. Терпеть не можете печень? Попробуйте приготовить торт из печёнки. Блюдо получается очень вкусным, а готовится несложно! Говяжью или куриную печень нужно измельчить в блендере, перемешать с мукой, яйцами и приготовить из такого теста блины. После из них делается торт, слои словно кремом перекладываются жареным луком и морковкой и мажется майонез.
Размещено в Без категории
Просмотров 61 Комментарии 0 Редактировать метки
Всего комментариев 0

Комментарии

 
Internet Map Rambler's Top100 Всё об АВТО и для АВТО Rambler's Top100