Каждую физ. нагрузку можно разделить на три стадии.

1 стадия: Под влияние физ. упражнений происходит согревания организма, она длится 5 мин. И включает ходьбу на месте, приседания, медленная ходьба, упражнения для верхнего плечевого пояса.

2 стадия: Cтимуляторный эффект от нагрузки на сердечно-сосудистую систему составляет ¾ от пика показателей и на этот период приходится половина Вашей дистанции, если это бег трусцой. Длительность составляет 20-30 мин. И...

Травяные сборы от изжоги

1) Требуемые ингредиенты: 20 гр. травы зверобоя, 5 гр., ромашки, 20 гр. подорожника. Вся травяная смесь заваривается 2 ст. кипятка и настаивается в течение 20 мин. Затем нужно принимать три раза в день по 1 ст. л.
2) Требуемые ингредиенты: сок сырого картофеля и вода. Сок смешивается с водой в соотношении 1:1 и принимается 4 раза в день по 2 ст. л. за 15 мин. до еды. Курс длиться 2,5 недели, потом изжога надолго исчезает. Также это средство оказывает...